اطمینان حاصل کنید که میگوی پخته شده شما از نظر بافت سفت و سفید با رنگ قرمز یا صورتی ملایم باشد.
میگو را می توان به عنوان پیش غذا یا در ظرفی مانند کاری یا سرخ کردنی آماده کرد.
می توان آن را با آرد سوخاری پوشاند یا روی چوب کباب پخت.
برای انتخاب میگو با کیفیت بالا، مهم است که بو و رنگ آن را در نظر بگیرید.
برای دریافت بهترین کیفیت محصول را از یک تامین کننده معتبر خریداری کنید.
با وجود مزایای سلامتی میگو تازه در بندرعباس، نگرانی هایی در مورد کیفیت میگوهای پرورش یافته در مزرعه وجود دارد که ممکن است به آنتی بیوتیک ها آلوده شوند.
میگو تازه در بندرعباس سرشار از چندین ویتامین و مواد معدنی است و منبع غنی پروتئین است.
خوردن میگو همچنین به دلیل محتوای اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان آستاگزانتین ممکن است سلامت قلب و مغز را تقویت کند.
اگرچه میگو کلسترول بالایی دارد، اما تاثیر منفی بر سلامت قلب پیدا نشده است.
با این حال، اقدامات زیادی وجود دارد که می توانید برای اطمینان از دریافت میگو با کیفیت بالا انجام دهید، مانند خرید آن از تامین کنندگان معتبر.
به طور کلی، میگو یک غذای سالم است که می تواند به خوبی در یک رژیم غذایی متعادل قرار گیرد.
پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که عملکردهای زیادی را در بدن شما انجام می دهد.
مقدار توصیه شده پروتئین ۰٫۳۷ گرم به ازای هر پوند از وزن بدن یا ۰٫۸ گرم در هر کیلوگرم است.
با این حال، افراد فعال بدنی به ۰٫۶-۰٫۹ گرم در هر پوند یا ۱٫۴-۲ گرم در کیلوگرم نیاز دارند.
تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا به کاهش وزن نیز کمک می‌کنند.
ساده ترین راه برای افزایش مصرف پروتئین، مصرف بیشتر غذاهای پروتئینی است.
گفته می شود، همه غذاهای با پروتئین بالا یکسان ایجاد نمی شوند.
برخی از آنها سرشار از این ماده مغذی هستند و تقریباً چیزی جز پروتئین و آب ندارند.
در اینجا ۱۰ ماده غذایی که تقریباً پروتئین خالص هستند و ۸۰ درصد کالری یا بیشتر را شامل می شوند، آورده شده است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.